自从得益于中医养生之道，我便顺应着大自然的规律起居饮食，效果之明显在于自己正处于亚健康状态，救逆起来不那么困难。
从来没有象今年这样期待冬令时节，脾胃的虚寒此时可以适时温补，煲汤到了第三年，我已经从最初的连食材都辨识不清，到了可以根据体质进行针对性的选择药材，广东的汤之浸渍于人，可见一斑。凭着我这三年的进步速度，有时候我会想，要是我从小生活在广州，到今天，一手好汤，当不在话下。
冬至伊始，无论南方的温度如何，数九天也一样到了，这也是我第一次知道这“数九天”的其中道道。
每年的数九，都从冬至开始，也就是说，
一九：12月22日——12月30日
二九：12月31日——01月08日
三九：01月09日——01月17日
至于三九贴是一种穴位贴药疗法，即在“三九”天里每“九”的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，经几个小时取下，达到增强抵抗力、防病治病的效果。贴敷疗程：三年至五年为一疗程。
不管是三九贴还是三伏贴，每一九或一伏当天是最佳贴敷时间，因此最好按时贴敷。一般贴敷时间小儿0.5 ~ 2小时，成人为2~4小时，根据病人个体差异也可适当调整延长，如果贴敷部位出现痒、疼，可以减少贴敷时间。
附：三九贴敷的取效原理：
1、药物的直接作用：贴敷选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪，此属于“冬病冬治”。
2、经络腧穴的作用：治疗慢性呼吸系统疾病的穴位常在任督二脉及膀胱经上选取。督脉为“阳脉之海”，总督诸阳，调节阳经脉气，并且可沟通阴阳、总摄诸经。任脉为“阴脉之海”，可任受诸阴、交通阴阳。足太阳膀胱经循行于人体阳位，是阳中之阳，主一身之表，具有藏津液、司气化、通水道、利小便，通行阳气的作用。所选经穴共同发挥益气温阳、理气清热、止咳平喘的作用。
3、时间治疗学：天地四时对机体生命活动的影响具有时间节律，而机体生命活动对天地四时的变化又具有适应能力，五脏六腑、脉象等与四季寒暑变化存在相应的节律性变化，治疗上应因时制宜，以抓住治疗的最佳时机。每年“冬至”的“数九天”是外界气候最冷、人体内阳气最弱的时候，同时，从“冬至”开始，日照时间渐增加，阳气始升，故有“冬至一阳生”之说，此时若选用补阳助气中药，作用于特定穴位，通过经络，到达脏腑，可扶助人体阳气，促其生化，驱体内“沉疴之寒邪”外出，从而达到治疗疾病，预防反复发作的目的。
4、穴位贴敷对体质的调节：体质既具有稳定性又具有可调性。临床观察发现，患有呼吸系统疾病者多有阳气不足的根本，肺、脾、肾虚，遇冷着凉，即感邪而发，经短时间治疗后虽然病因去除、邪气消退，然病本仍在，遇摄生不慎，邪气极易乘虚而入，再次发病。通过一定疗程的穴位贴敷，可以逐渐调节和改善患者阳虚的体质，平衡失调的阴阳以抗御邪气，减少急性发作的次数。
5、西医机理：穴位贴敷可以调节T细胞亚群及水平，提高病人抗病能力；降低血浆中IL-4、ET（内皮素）、IgE、IL-5、ECP（嗜酸性粒细胞阳离子蛋白），升高IFN-γ含量，抑制肺组织嗜酸性粒细胞浸润，抑制气道的炎症反应和高反应性；舒张支气管平滑肌，改善患者肺功能。
真是复杂呐
我真服了你，那么复杂的活你也能胜任并如数家珍般道来，让我深感白活在广州几十年，既不善煲汤更不懂三九，看来你是学一行通一行，不久的将来你是七十二行畅通无阻！灰色的字我是COPY的啊，一眼就可以看得出来啊，怎么可能是我数家珍呢。
要是跟广东人比，你们几十年的汤底，我才喝了三年，套用一句话来说，叫做人家过的桥比我走的路还多。
伏九贴不大懂，煲汤很想切下呢。最近两年工作之余没有别的兴趣，就好弄口吃的了。吃也是以煲汤粥为爱。煲汤又以荤汤为主，大抵上是羊肉汤、鱼汤、猪蹄汤之类的。
初期放很多佐料，如当归、党参红枣桂圆等药材，补气血，祛邪寒。后来慢慢有讲究的放，因为药材入汤毕竟扰了汤的原味。桂圆红枣则主要用来冲水喝，核桃做为零食吃，黑米红豆花生芝麻一类的杂粮放到豆浆机里打成糊粥喝，每日如此。一年下来，手脚冰凉似有改善，但还是比不得周围人。
话说病来如山倒，病去如抽丝。也许就是这样，还需坚持，以至于成为一种生活习惯。
关注温热食物多了，菜就吃得少了，维生素可能有缺乏，胃就那么大也吃不了太多，所以买了21金维他及纽崔莱的一些药片吃，但这也许不是好办法。所以下面要学的就是煲菜汤了。看过一些食谱也试过，但做出来，总觉得味道寡淡，没什么食欲，呵呵。不知道蓝在这方面有无心得，希望借鉴学习，让我在养生兼主妇的道路上越走越远。。。
我煲汤最初也是根据搜到的方子照着下料，后来渐渐的根据情况有所加减，但我只会根据自己的情况来加减。
还是汤，到后来觉得还是根据不同的情况来选择煲或是炖，我曾经试过，羊肉汤就适合火煲，出来的汤醇厚，要是用炖的方法由于汤太清澈难免还是有点膻味。
你我有一点相似，我也是每天桂圆红枣这样的搭配，偶尔加点参片，但是炖汤而非冲水，我不知道冲水出来的水色是怎样，炖了之后水色是深色的，而且红枣才够烂。我查过生理期也可以吃，所以每天上午这么吃。
至于糊，我曾经根据医生专门搭配的针对脾虚的方子来打糊，吃了几个月。现在暂时停了。
因为也知道五谷杂粮有利身体，但胃口太小正餐以外就再也吃不下，就想了个方法，用一支新鲜玉米，切下玉米粒，混在大米与糯米里煮饭。
这个病去如抽丝，我今年真是太有体会啦，一个咳嗽，足足吃了二个月的药，这才慢慢地一点一点的消退。可它来的时候凶猛得很，一下子就让人整晚都没法睡觉。
关于温热食物，也并非就是羊肉之类的，诸如韭菜，就是性温，补气壮阳的，号称起阳草。不过我听说春季的韭菜更好些，秋季则少吃。
我跟你的心理有点相似，觉得进食种类不多，可能会缺乏维生素。今年开始补充各种维生素，而当时也是憋着股劲养身体准备上山的，但前不久医生劝我没事别吃这些，道理无非是给肝肾增加负担，而一般情况下人体不缺这些，所以我又停了。
从来没有煲过菜汤，因为菜类不宜长时间炖煮吧，不清楚，没有研究过。
不过是因宅在家里，煮妇生活也得有点长进才是，也是在学习中。
让我告诉你啊，我对于吃，天生愚笨，既不懂吃又不会吃，要是从08年开始长进算起，我今年刚刚小学三年级。
这个三九贴我也贴过，实际上三九需要贴，然后三伏天也要贴。是的，合起来叫天灸，疗程要三到五年
对症就好！
